750 grammes
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Fait par Mi

30 juillet 2015

Tiramisu au Thermomix

bonjour

Vous connaissez le Thermomix n'est-ce pas , si ce n'est pas le cas alors je vous conseille de vous l'offrir;

neuf il est trés cher... moi j'ai acheté le mien d'occasion sur le Bon Coin

 

1ere recette tout en douceur : Le TIRAMISU DE REGIME

 

Lancez- vous

 

INGRÉDIENTS

  • Nb de personnes : 6
  • 20 biscuits à la cuillère
  • 250 g de mascarpone
  • 250 g de fromage blanc 0%
  • 4 jaunes ďœufs
  • 2 blancs d'œufs
  • 400 g de café tiède fort
  • 60 g de sucre en poudre
  • 50 g d'Amaretto
  • 40 g de cacao amer non sucré en poudre
  • 1 pincée de sel

PRÉPARATION

  • Préparation : 20 min
  • Cuisson : 0 min
  1. Mélangez le café tiède avec l'amaretto dans un bol et laissez refroidir.

  2. Versez le sucre dans le bol du Thermomix et mixez 10 secondes à vitesse 9.

  3. Ajoutez les jaunes d’œufs, le mascarpone, le fromage blanc et mixez 15 secondes à vitesse 6.

  4. Versez la préparation dans un saladier et nettoyez le bol du robot.

  5. Insérez le fouet dans le bol, ajoutez les 2 blancs d’œufs et le sel et montez en neige pendant 3 minutes à vitesse 4.

  6. Incorporez délicatement les blancs en neige à la crème au mascarpone.

  7. Imbibez les biscuits dans le café et tapissez le fond d'un plat creux.

  8. Recouvrez les biscuits de la moitié de la crème au mascarpone.

  9. Ajoutez une nouvelle couche de biscuits imbibés puis recouvrez du restant de crème.

  10. Recouvrez le plat de film alimentaire et mettez au frais pendant 6 heures minimum.

  11. Au moment de servir, saupoudrez le tiramisu de cacao amer.

  12. Dégustez bien frais.

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26 juillet 2014

Grande résolution : perdre quelques kilos

Et oui , encore et encore cette énième discussion, comment perdre ces kilos qui se sont installés depuis plus de 10 ans;

à 50 ans je dois prendre en charge ce " léger surpoids" ;

je me lance , je teste les repas équilibrés et la marche ....

Marche 30 minutes par jour, et le Dimanche  2 heures , c'est parti, demain nous sommes Dimanche;

Mes repas :

petit déjeuner :

un café noir

1 tranche de pain ( 30 g au total) avec un soupçon de beurre

1 fruit ou 1 jus de fruit frais

Déjeuner

une portion de protéine : viande , poisson, oeuf, jambon

légumes à la vapeur à volonté ( ouf)

un fruit

un morceau de pain pour les féculents ( 30 g)

Collation

un fruit ou un yaourt

Diner

crudité, salade, légume à volonté

un yaourt

un morceau de pain ( toujours 30g)

 

et biensur  boire de l'eau 1.5 l par jour indispensable

 

c'est parti , objectif 5 kilos à perdre ................

 

 

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